เกิดอะไรขึ้นกับฉัน

ตอนนี้กำลังควบคุมน้ำหนักค่ะ ด้วยการรับประทานแต่พออิ่ม และ บางวันก็งดมื้อเย็น แต่พอตื่นเช้าขึ้นมารับประทานอาหารเช้าเข้าไป กลับรู้สึกเหมือนไม่มีอะไรตกถึงท้องเลย แถมระบบ ขับถ่ายยังรวน 2 วันถ่ายครั้ง จะทำอย่างไร ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ